wszystko o

[...] mało odpoczywam, objętość- też miejscami przeginam, kortyzol po aero taki, że pewnie mógłbym obdarować z paru ćwiczących i jeszcze by zostało. Tak sobie myślę, że jakbym to wszystko zastosował to pewnie formę robiłbym na kanapie przed telewizorem, a tak to muszę się męczyć, pocić, nie odpoczywać wręcz katować, co by du...pa mi zmalała, no ale [...]

[...] coś tam pomogło, ale tylko doraźnie, dodaję że mnie więcej od trzech tygodni moja wydolność stopniowo się obniżała, o czym świadczą zapiski ww dziennika. Zrzuciłem to wszystko na karb wieku i przetrenowania, ale dzisiaj eureka rano w lustrze zobaczyłem to co mnie dopadło i przez trzy tygodnie się rozwijało mianowicie ospa wieczna, to ona [...]

[...] Obiad: 1,5 ziemniaka+ surówka+ mięso (to co matka zrobi) Kolacja: jabłko A jak jem 3000: czekolady, ciastka, jogurt, chleb, bułki, szynki, boczki, sery żółte- po prostu wszystko na co sobie nie pozwalam "na co dzień". No właśnie ja szukam jakiejś diety, ale nie moge znaleść. Myslałam nad taką: Ś: 2* chleb z dodatkami (na co mam [...]

[...] coś zmieniło? Tak, ma dwa miesiące, ale nie wiecie, co się u mnie działo przez ten czas i dlaczego nie byłam w stanie ogarnąć diety, bo nie byłam. I tak, rozglądam się wokół, czytam arty, przeglądam dzienniki, ale nie wszystko jest w zasięgu mojej ręki i jestem uzależniona od innych, nie wszystko mogę sama sobie, jak już wiele razy zaznaczyłam.

[...] Z sezonu na owoce korzystam, jak na siebie to bardzo, nigdy nie jadłam owoców, powoli zaczynam %-) Nie piszę nigdzie, że mam wszędzie pod górkę, zaznaczam tylko, że nie wszystko jest zależne tylko ode mnie i to tylko w odpowiedzi na posty typu "zobaczymy". Komentujecie miskę - dziękuję wtedy za wypowiedzi, zadaję pytania dodatkowe, w czym [...]

[...] na wf na studiach (chodziłam na siłownię właśnie), to facet zawsze mówił, że technikę mam ok. Na następnym treningu poproszę trenera, żeby to sprawdził, choć sądzę, że wszystko gra, ale nie zaszkodzi się upewnić. B1. wyciskanie sztangi skos góra - 3x12, sam gryf (j.w.), pierwsze dwie serie poszły łatwo, choć ostatnie powtórzenia mocno [...]

[...] 1.Tu ok,gumę związałam ciasno, nukiidupa auć... 2.Tu próbowałam na różne sposoby i wolno, chodzi o to że bardziej czuję naciąganie w prawej nodze ,ale raczej wszystko robię dobrze...przykurczy nie ma bo swobodnie schodzę nisko, nic mi nie ciągnie .... 3a. Pytanie tutaj leży tylko góra pleców, bo ja całe to ni dy rydy zrobić [...]

[...] trenera to jak bym ją 5 razy udusiła) dostała plan w którym sama dodatkowo namieszała. W efekcie ma w nim 20 serii na nogi po 50 powtórzeń, 2 serie na klatę i to w zasadzie wszystko. Pomijając sens takiego planu to ja bym na pewno z nudów padła. Przetłumaczyć koleżance, że źle robi się nie da. Strój na siłownię... mi tam szczerze mówiąc wisi [...]

[...] nadaje sie do uzycia przez miesiac od otwarcia, jest to o tyle istotne ze ja np w pierwszym m-cu zuzylam cala buteleczke, ale druga buteleczka nie idzie mi juz tak szybko, wszystko zalezy od stanu oczu a jeszcze nos, kiedy pojawiaja sie skrzepki krwi w nosie trudno je wydlubac bo sa pozasychane, osobiscie problem z nosem mialam tylko w [...]

[...] ale jednak ), czyli to by potwierdzało twoje badania, Lecz nigdzie nie jest napisane ze po kuracji praca tegoż narządu spada o, ponad 33%, czyli jeśli spadnie to o te 33% to wszystko powinno wrócić do normy. Reasumując przed i po kuracją aktywność tej części mózgu jest taka sama, lecz podczas kuracji wzrasta o 33%(co powinno mieć odzwierciedlanie [...]

[...] tak wyglądają te kombinacje. I spoko co do avka - przynajmniej lepiej nas widać . Trening wczoraj to to samo cudo co ostatnio - nie było żadnych większych problemów. Jutro wykonam trening na 85 % a dopiero w sobotę na 100 %. Jeżeli jutro podczas Proteo dam z siebie wszystko, to nie zostanie mi nic na trening w środę, więc muszę oszczędzać prąd .

[...] sprawa potoczy to zapewne sfd i tak sporo klientów starci, byc moze że to był jakiś wybryk "konkurencji" a jak białko kupiłem to przeciez nie wyrzuce, a mam nadzieje że sie wszystko wyjaśni link mozesz podesłac, ale nie wiem czy powaidomki dochodza Hubert co miałes pisac, cos do mnie że z planem coś nie tak itp? czy chodzi o białko? a i jak [...]

No juz jest wszystko ok:) na nic nie narzekam narazie same pozytywne odczucia:) praktycznie juz wczoraj nic nie czulemzadnego dyskomfortu albo bolu. I jeszcze jedno jak dochodziles do wiekszych dawek rzedu 100mcg to jak dzieliles porcje? 4x1 co 4h czy 2x20 co 6h? I czy t3 wplywa na organizm w takim sensie ze nie moge pozniej zarzyc dawki niz np 16 [...]

[...] rundę pierwszą, ale Kuzmin systematycznie rozbijał go seriami bitymi na zmianę lekkimi i tymi mocniejszymi ciosami. Dużo również uderzał lewym hakiem w okolice wątroby i wszystko było pod jego kontrolą do połowy trzeciej odsłony, kiedy po przypadkowym zderzeniu głowami Siergiejowi pękł prawy łuk brwiowy, co wyraźnie na jakiś czas odebrało mu [...]

[...] chłopaków. Do nas, jako trenerów należy decyzja kto z nich wychodzi w pierwszym składzie, a kto ma dać dobrą zmianę. Jeśli chodzi o drugą część pytania, to Arka trafiła mimo wszystko na łatwiejszego przeciwnika. My musieliśmy wymęczyć się bardziej na meczach z Łodzią. Wyniki w prawdzie o tym nie świadczą ale zagraliśmy z dużo mocniejszym [...]

[...] atrakcji tj. malowanie buziek, przejażdżka bryczką Pierwszy raz podjęliśmy próbę transmisji live z zawodów, która mimo problemów cieszyła się ogromnym zainteresowaniem a wszystko to dzięki Michał Maliszewski jego Flow Media.O stracone kalorie u zawodników zadbał natomiast Daniel Księżopolski i Restauracja Pauza ,która zapewniła pyszny [...]

Dzięki Wuchuta34 Jade dziś wieczorem do domu to sobie to wszystko przeczytam ;) O 16 ide na siłownie i zrobię DZIEŃ II Barki : -al`a Arnoldki 3x12 5/7,5/10 kg -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 4/4/4 kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 5/7,5/10 kg Biceps : -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 3x12 5/10/15 kg -UGINANIE [...]

[...] przesunąłem tłuszcze z planowanego 4 posiłku, do kolacji, bo nie miałem migdałów, byłem już pełen i najprościej sypnąć więcej wiórek do nocnej mikstury. Jutro już to wszystko poprawie, bo wstaje wcześniej niż dzisiaj i 1 posiłek zaraz idę przygotować. Finalnie: /SFD/Images/2016/4/12/a9d030de11dc4f5dae51cc34f0fc0b22.jpg [...]

[...] sam jestem ciekawy. Pewnie będę potem chciał wrócić do aktualnego jedzenia, ale teraz jest go aż nadto. Całe życie człowiek patrzy, żeby jeść mniej, a teraz, żeby dać radę wszystko zjeść^ ^. Się porobiło. Pewnie Szef zauważy, dodałem tłuszczu do smażenia i odjąłem z migdałów, myślę, że problemu nie powinno być. Jest dobrze? Dzisiaj zrobione [...]

16.07 DNT Pyszne jedzonko. Coraz łatwiej mi układać posiłki w tym rozkładzie, nawet jak robię jakieś zamiany to wszystko się zgadza. Już drugi dzień męczą mnie gazy, nie wiem o co chodzi.... Przyznam, że nie miałam energii i ochoty na super wycisk cardio więc sobie pomachałam pupą przez pół godziny :D Lepsze to niż nic. I nie wiem o co chodzi z [...]